Sprouted Porridge Oats | Rude Health

Sprouted Porridge Oats

Wat is er nog gezonder dan een graan? Nou? Een gekiemde graan.

Slaap kindje slaap. Een ongekiemde graan slaapt, en wacht tot het de juiste tijd is om te kiemen. Zijn voedingstoffen zitten opgesloten en zijn beschermd, en dat maakt ze moeilijker te verteren.

Als je een graan in water doet, wordt hij wakker en begint ie te kiemen. Enzymen breken de groeiremmers af, en vermenigvuldigen en transformeren de voedingsstoffen in een vorm die makkelijker te verteren is.

Om die waardevolle voedingsstoffen te behouden, worden de granen langzaam gedroogd nadat ze net gekiemd zijn. Daarna worden ze gerold of gewalst, en zo krijg je rauwe volkorenmeel en havermout. Klaar om zo te gebruiken.

  • Biologisch
  • Glutenvrij
  • Raw
  • Volkoren
  • Gekiemd
Ingrediënten

Gekiemde havermout.

Allergenen
Voor allergenen, waaronder granen die gluten bevatten, zie vetgedrukte ingrediënten. Gemaakt in een fabriek waar ook noten worden verwerkt.
Zo maak je het nog lekkerder
  • Kookinstructies: Wees geduldig, hoe langer je de havermout kookt, des te lekkerder deze smaakt.
  • 90 gram Sprouted Porridge Oats
  • 270 ml Rude Health Drink of water
  • IN EEN PAN: Breng de ingrediënten aan de kook. Kook 12 – 15 minuten. Roer geregeld door.
  • IN DE MAGNATRON: Doe de Oats en de helft van het vocht in een kom. Kook op 1000W voor 2 minuten. Roer door. Voeg de helft van het vocht toe en kook 1 minuut op 1000W. Voeg de rest van het vocht toe, kook het geheel nog één maal 1 minuut op 1000W. Laat de pap 1 minuut indikken en afkoelen.
Voedingswaardeper 100g
Energie375 kcal
1401kJ
Vetten6.5g
– waarvan verzadigd1g
Koolhydraten71g
– waarvan suikers3g
Voedingsvezel10g
Eiwit13.3g
Zout0g

Ontdek meer